Accompagnement 90 jours : comment retrouver votre élan de vie à 50 ans

Accompagnement 90 jours : comment retrouver votre élan de vie à 50 ans

Forte de quinze ans d'expérience comme sophrologue, j'ai construit un accompagnement pensé pour les femmes qui sentent que quelque chose doit évoluer dans leur vie, sans toujours savoir par où commencer.

Cet accompagnement de 90 jours associe sophrologie, Reiki et différents outils personnalisés pour vous permettre de retrouver davantage de calme, de clarté, de confiance et d'élan, à votre rythme, sans avoir à bouleverser toute votre vie.

Je vous propose ici de découvrir concrètement en quoi consiste ce parcours et comment savoir s'il peut correspondre à votre situation.

Un accompagnement de 90 jours est un parcours structuré et personnalisé, pensé notamment pour les femmes de 45 à 60 ans qui ressentent de la fatigue, une perte d'élan, un besoin de changement ou l'impression de ne plus se reconnaître tout à fait dans leur façon de vivre.

L'objectif n'est pas de tout bouleverser.

Il s'agit plutôt de prendre le temps de comprendre ce qui se passe, d'identifier ce qui ne vous convient plus et de retrouver progressivement vos propres ressources pour avancer autrement.

Une séance ponctuelle peut déjà permettre de souffler, de prendre du recul ou de découvrir des outils utiles au quotidien.

Mais lorsqu'une situation est installée depuis plusieurs mois ou plusieurs années, un accompagnement dans la durée peut offrir un cadre pour avancer progressivement.

Ces trois mois donnent la possibilité d'expérimenter entre les séances, d'observer ce qui change et d'ajuster l'accompagnement en fonction de votre évolution.

Le parcours se construit étape après étape, dans un cadre régulier et bienveillant.

C'est d'abord un temps pour déposer ce qui pèse et mieux comprendre ce que vous traversez.

Nous prenons le temps d'écouter vos ressentis, votre fatigue, vos besoins, mais aussi ce que votre corps et vos émotions peuvent vous indiquer.

Au fil des échanges, certains fonctionnements deviennent plus visibles.

Vous pouvez commencer à repérer ce que vous faites par habitude, ce que vous acceptez encore alors que cela ne vous convient plus, ou les freins qui vous empêchent parfois d'avancer comme vous le souhaiteriez.

Cette étape permet de porter un regard différent sur votre situation.

Lorsque les choses deviennent plus claires, il devient possible d'expérimenter autrement.

Vous pouvez mobiliser vos ressources, retrouver davantage de confiance et faire progressivement des choix plus justes pour vous.

L'objectif est aussi que vous repartiez avec des outils que vous pourrez continuer à utiliser après l'accompagnement.

Il s'adresse notamment aux femmes autour de la cinquantaine qui ont beaucoup assumé au fil des années et qui sentent aujourd'hui qu'elles ne veulent plus continuer exactement de la même façon.

Elles travaillent souvent, ont une vie familiale ou des responsabilités importantes et ont longtemps eu l'habitude de gérer, d'anticiper ou de prendre soin des autres.

Puis quelque chose commence à changer.

Ces ressentis peuvent avoir de nombreuses causes. Lorsqu'ils persistent ou s'accompagnent de symptômes inhabituels, un avis médical reste bien entendu prioritaire.

L'accompagnement proposé ici intervient en complément, dans une démarche de mieux-être et de connaissance de soi.

Certaines femmes que je reçois ont déjà commencé à chercher des réponses.

Elles ont lu, réfléchi, discuté avec leurs proches, parfois essayé différentes approches ou déjà fait de la sophrologie.

Elles comprennent souvent beaucoup de choses intellectuellement.

Mais comprendre ne suffit pas toujours à changer une manière de fonctionner installée depuis longtemps.

C'est aussi pour cette raison que je travaille avec le corps, la respiration, les ressentis et différents outils pratiques, en complément des temps d'échange.

L'accompagnement comprend jusqu'à 12 rendez-vous individuels sur 90 jours, à raison d'une séance par semaine maximum.

Le nombre et le rythme des rendez-vous s'adaptent à vos besoins et à votre évolution. Les 12 rendez-vous représentent un maximum, et non une obligation.

Les séances peuvent se dérouler en cabinet, en ligne ou en alternant les deux.

Le premier rendez-vous permet de faire connaissance, de comprendre votre situation actuelle, ce que vous souhaitez voir évoluer et de définir ensemble les premières priorités.

La suite du parcours est ensuite ajustée en fonction de ce qui émerge au fil des semaines.

Au début du parcours, les rendez-vous peuvent être rapprochés afin de poser les bases et de créer une continuité.

Ils peuvent ensuite être légèrement espacés afin de vous laisser le temps d'expérimenter les outils proposés et d'observer ce qui évolue dans votre quotidien.

Chaque séance comporte généralement un temps d'échange important.

Selon vos besoins, nous pouvons ensuite utiliser la sophrologie, le Reiki ou d'autres outils complémentaires.

L'accompagnement ne s'arrête pas lorsque vous quittez le cabinet.

Entre deux séances, je peux vous proposer un outil simple à utiliser chez vous :

Vous pouvez également me poser une question par message entre deux rendez-vous lorsque vous avez besoin d'un éclairage ponctuel.

L'idée n'est pas de vous ajouter des devoirs.

Il s'agit plutôt de vous permettre d'intégrer progressivement ce que nous travaillons ensemble dans votre vie réelle.

Je m'appuie sur plusieurs outils que je choisis en fonction de la personne et du moment du parcours.

La sophrologie permet notamment de travailler avec la respiration, la détente corporelle, la visualisation et la perception de ses ressentis.

Elle peut vous aider à prendre davantage conscience de votre état intérieur et à développer des outils simples à réutiliser dans votre quotidien.

Lorsque cela vous correspond, le Reiki peut être proposé comme un temps de détente profonde et de recentrage.

Il vient compléter le travail réalisé par la parole ou par la sophrologie, notamment lorsque vous ressentez le besoin de ralentir et de vous reconnecter davantage à vos sensations.

Certaines huiles essentielles peuvent également être proposées ponctuellement pour accompagner un moment particulier du parcours, notamment autour de la respiration, de la détente ou de l'ancrage.

Je peux aussi utiliser, selon les besoins, la chromo-luminothérapie musicale ou certains supports permettant d'explorer votre manière de fonctionner sous un angle différent.

Ces approches s'inscrivent toujours dans une démarche de bien-être et ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Il serait impossible de promettre le même résultat à chacune.

Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme et ses propres priorités.

Au fil de l'accompagnement, vous pourrez notamment apprendre à :

La transformation peut commencer par de petits changements qui, mis bout à bout, modifient progressivement votre manière de vivre certaines situations.

Une séance ponctuelle peut être tout à fait adaptée lorsque vous avez besoin de faire une pause, de découvrir la sophrologie, de traverser une situation précise ou simplement de prendre un temps pour vous.

L'accompagnement de 90 jours répond à une autre intention.

Il permet de travailler dans la continuité.

La relation de confiance s'installe, les séances s'appuient les unes sur les autres et nous pouvons revenir sur ce qui s'est passé entre deux rendez-vous.

Vous avez aussi le temps d'expérimenter, d'ajuster et de consolider ce qui vous aide réellement.

Une séance ponctuelle peut suffire pour un besoin précis ou une période momentanément difficile.

L'accompagnement ÉLAN est davantage destiné aux personnes qui sentent qu'une situation est installée, qu'elles arrivent à un tournant ou qu'elles veulent véritablement consacrer du temps à une évolution personnelle.

Le premier rendez-vous permet justement d'en parler et de voir ce qui serait le plus adapté à votre situation.

Non.

Vous pouvez tout à fait commencer cet accompagnement sans avoir jamais pratiqué la sophrologie ou reçu de séance de Reiki.

Je vous explique les différents outils au fur et à mesure et rien n'est imposé.

L'accompagnement comprend jusqu'à 12 rendez-vous individuels maximum, à raison d'une séance par semaine au plus.

Le nombre de rendez-vous et leur rythme s'adaptent à vos besoins et à votre évolution. Ils peuvent notamment s'espacer vers la fin du parcours, afin de favoriser la mise en pratique de vos acquis et votre autonomie.

Non.

Il s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux-être et de connaissance de soi.

Il ne remplace jamais un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique lorsqu'ils sont nécessaires.

Oui.

Selon les situations et vos préférences, les rendez-vous peuvent être réalisés en cabinet, en ligne ou en alternant les deux.

Le premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation, ce qui vous amène aujourd'hui et ce que vous aimeriez voir évoluer.

Nous prenons également le temps de voir si ma façon de travailler et le principe de l'accompagnement correspondent à ce que vous recherchez.

Il n'est pas nécessaire d'arriver avec un objectif parfaitement défini.

Parfois, le premier travail consiste justement à le faire émerger.

Autour de la cinquantaine, certaines femmes arrivent à un moment où elles n'ont plus envie de continuer simplement à « tenir ».

Elles ressentent le besoin de comprendre ce qui change en elles, de retrouver davantage de calme et de confiance, mais aussi de choisir plus consciemment la suite.

C'est pour ces périodes de transition que j'ai créé ÉLAN.

Pendant trois mois, nous avançons progressivement autour de trois étapes :

ÉCOUTER – ÉCLAIRER – ÉVOLUER.

Avec la sophrologie, le Reiki et différents outils adaptés à votre situation, l'objectif est de vous aider à retrouver vos propres repères et à remettre votre énergie là où elle a réellement du sens pour vous aujourd'hui.

Si vous sentez qu'il est temps de faire le point, un premier rendez-vous peut déjà vous permettre de clarifier ce que vous traversez et de voir ensemble quel accompagnement pourrait vous convenir.

Christine Van Renterghem Sophrologue – Maître Reiki Usui & Karuna -- Praticienne Bien-être