"Halte au stress avec la sophrologie!
Faire de ses difficultés une dynamique pour évoluer" *
*article extrait de mon mémoire de Sophrologie 2012
"Il y a stress quand une situation (...) excède, selon la personne, ses ressources adaptatives."
R. Lazarus1966
- Dans la vie quotidienne
Ce sont les événements brutaux, maladie grave, deuil, les situations chroniques de conflit, le divorce qui sont porteurs de stress, mais aussi les grandes étapes de la vie comme l'entrée dans la vie active, le mariage, la naissance d'un bébé, la retraite, se voir vieillir...
A cela s'ajoute la pression de la société qui impose de réussir à concilier sa vie de famille, de couple, ses loisirs, et sa vie professionnelle!
- Dans le travail
Le stress est souvent subit et peut avoir des conséquences néfastes sur la santé à la fois psychique ou physique. La médecine du travail connaît malheureusement très bien ce problème.
Le stress, notamment dans sa forme la plus pathologique « Burn-out », fait régulièrement la une des journaux… Tous les milieux professionnels sont concernés, de l’enseignement ou d'autres professions comportant un niveau important d'interactions humaines: infirmières, assistantes sociales, au cadre pressurisé par l'obligation de résultat.
Et ce stress peut engendrer d’autres problématiques: problèmes de sommeil, de santé, problèmes sociaux…qui sont aussi néfastes à l’individu qu’à son entourage…
Le stress fait donc partie intégrante de notre vie: le stress est une énergie de vie lorsqu'il prend la forme d'un projet, et non pas subit.
ucciani-dessins.com/zen-au-travail
La SOPHROLOGIE, méthode psycho-corporelle, éprouvée depuis de nombreuses années, et ayant fait l’objet d’études scientifiques prouvant son efficacité, est tout à fait adaptée à la gestion du stress et des émotions.
Elle a pour objectif de transmettre des outils de gestion du stress utilisables en tout lieu et en toute autonomie, grâce à une détente physique et mentale, une prise de recul face aux difficultés, un certain « lâcher-prise ».
Elle permet en outre de développer attention, concentration, mémorisation et créativité.
Chez la majorité des personnes qui pratiquent la sophrologie, un changement positif est constaté pendant et après les séances.
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